中医养生：早起三件事，健康一整天

中医养生注重晨起习惯，坚持做好三件事可让你整天精力充沛、神清气爽。第一步是搓脸，用双手掌心轻轻揉搓面部肌肉，促进面部血液循环，让肌肤焕发活力；第二步是擦鼻，用拇指根部沿鼻翼两侧上下擦动，可增强鼻腔抵抗力，预防感冒；第三步是弹脑，即用手指轻轻弹击头顶百会穴，能提神醒脑、改善记忆。这三个简单动作无需工具、随时可做，长期坚持对调节人体阳气、提升免疫力大有裨益，是适合上班族和中老年人的便捷养生法。