古城夜色（253）

是中医养生的重要内容之一，《伤寒论》对其有详细论述。人与自然是一个有机整体，应当顺应自然界的变化规律进行调整。春季宜疏肝理气，夏季宜清心养神，秋季宜润肺防燥，冬季宜补肾藏精。情志因素对健康影响重大，保持平和乐观的心态是养生关键。饮食有节，起居有常，适度运动，戒烟限酒，这些良好的生活习惯都是延年益寿的重要保障。