乌篷船上的时光（313）

注重日常养护，贵在长期坚持，方能见效。《伤寒论》指出："上医治未病"，预防胜于治疗。养生之道在于顺应四时变化，春夏养阳秋冬养阴；调节情志，保持心情舒畅；节制饮食，起居有常；适度运动，形神兼养。日常生活中应注意饮食调理，多食五谷杂粮当季蔬果，少食辛辣油腻；保持充足睡眠，早睡早起；适当进行太极拳、八段锦等传统运动，疏通经络气血，提高机体免疫力，预防疾病发生。