立秋时节养生：润燥养肺正当时

立秋是秋季的开始，气候由热转凉，人体也需要相应调整养生策略。立秋后空气逐渐干燥，燥邪易伤肺，养生重点在于润燥养肺、滋阴生津。饮食上宜多食梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣刺激性食物。起居上宜早睡早起，与鸡同作息，顺应秋季收敛之气。运动宜选择太极拳、八段锦、散步等温和方式，避免大汗淋漓。此季也是调理脾胃的好时机，可适当进补，为冬季储备能量。