春季养生重在养肝：疏肝理气的时令养生

春季是万物复苏的季节，中医认为春与肝相应，春季养生重在养肝。肝主疏泄，喜条达恶抑郁，春季养肝应保持心情舒畅，避免情绪抑郁。饮食上宜多食青色食物，如菠菜、芹菜、青瓜等，适当食用枸杞、菊花茶等养肝明目之品。起居上宜早睡早起，多到户外活动，接受阳光照射。此季运动宜选择踏青、慢跑、放风筝等户外活动，有助于肝气疏泄。