寒露养生：保暖防寒与饮食调理

寒露节气气温进一步下降，露水凝结成霜，是一年中气温降得较快的时节之一。养生重点在于保暖防寒、养阴润燥。衣着上应及时添加衣物，特别注意足部、背部保暖；饮食上宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣香燥之物。此季也是进补的好时机，可适当食用山药、莲子、枸杞等平补之品，增强体质，抵御寒冬。