养生之道

中医养生基础知识

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霜降至，衣不必骤厚
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霜降至，衣不必骤厚
《月令七十二候集解》载：霜降，露结为霜。此后昼短夜长，阳气渐收。养生不必急于加衣，宜先养其阳，待气温真降再添重衣，反不易生病。 【缘起】 中国人与草木之间，向…
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枸杞的宁夏往事
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枸杞的宁夏往事
宁夏中宁产枸杞，粒大肉厚色红，《本草纲目》谓其「滋肾，益肝，明目」。每日十余粒泡水，久服方见功。 【缘起】 中国人与草木之间，向来有一种不必言说的默契。自神农…
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立冬之后，宜藏不宜泄
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立冬之后，宜藏不宜泄
《月令七十二候集解》载：立冬，水始冰，地始冻。阳气由盛转衰，万物收藏。养生之要，在于顺时而藏：早卧晚起，待日光而作，避免耗伤精气。 【缘起】 中国人与草木之间…
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秋分之后，愿君安康
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秋分之后，愿君安康
秋分已至，昼夜均而寒暑平。此时养生贵在不冷不热，作息当早卧早起，与鸡俱兴。饮食宜润宜藏，梨、百合、银耳、莲藕皆是良伴。愿君此节身安神静，事事顺遂。 【缘起】 …
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小寒养生：一年中最冷的时节如何保养
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小寒养生：一年中最冷的时节如何保养
小寒正值一年中最冷的时期，冷空气频繁南下。养生重点在于防寒保暖、温肾助阳。衣着上应注意头、脚、背部保暖，外出佩戴帽子围巾。饮食上可食用当归羊肉汤、杜仲猪腰汤等温…
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