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中医养生：早起三件事，健康一整天
养生之道
中医养生：早起三件事，健康一整天
中医养生注重晨起习惯，坚持做好三件事可让你整天精力充沛、神清气爽。第一步是搓脸，用双手掌心轻轻揉搓面部肌肉，促进面部血液循环，让肌肤焕发活力；第二步是擦鼻，用拇…
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枸杞子的功效与食用方法
药材功效
枸杞子的功效与食用方法
枸杞子又名枸杞、宁夏枸杞，是茄科植物枸杞的成熟果实，自古以来就是药食同源的养生佳品。中医认为枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有养肝明目、补肾益精、润肺止咳、抗衰老…
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《黄帝内经》养生智慧解读
古籍解读
《黄帝内经》养生智慧解读
《黄帝内经》是我国现存最早、影响最深远的医学理论典籍，分为《素问》和《灵枢》两部分，成书于战国至秦汉时期。该书以黄帝与岐伯等上古医家的对话形式，系统阐述了中医学…
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夏季养生：清热祛湿食谱推荐
健康科普
夏季养生：清热祛湿食谱推荐
夏季气候炎热潮湿，人体容易出现湿热内蕴、食欲不振、疲倦乏力等不适症状，此时养生重点在于清热祛湿、调理脾胃。饮食上宜多选用冬瓜、薏仁、绿豆、莲子、苦瓜等具有清热利…
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红枣桂圆汤：补气养血的经典药膳
食疗药膳
红枣桂圆汤：补气养血的经典药膳
红枣桂圆汤是中医传统药膳中的经典滋补汤品，以红枣、桂圆为主料，辅以枸杞、冰糖等熬制而成，具有补气养血、健脾安神、滋补心脾的功效。红枣性温味甘，富含铁元素和维生素…
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